Viele Trainierende machen unbewusst Fehler, die ihren Fortschritt bremsen oder sogar zu Verletzungen führen können. In diesem Beitrag zeigen wir dir die fünf häufigsten Trainingsfehler – von mangelhafter Technik bis hin zu fehlender Regeneration.
1. Fehlende Aufwärmphase – wer ohne Warm-up startet, riskiert Verletzungen.
2. Falsche Ausführung der Übungen, was nicht nur ineffektiv, sondern auch gefährlich ist – lieber mit weniger Gewicht
3. Zu wenig Regeneration – Muskeln wachsen in der Pause, nicht im Training.
4. Keine Struktur oder Trainingsplan, wodurch Ziele schwer messbar werden.
5. Ungeduld – sichtbare Erfolge brauchen Zeit und Kontinuität.
Wer diese Fehler vermeidet, trainiert nicht nur effektiver, sondern auch mit mehr Freude und langfristigem Erfolg.