Trainingstipps

Motivation im Training: So bleibst du langfristig am Ball

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Viele starten voller Elan ins Training, doch nach einigen Wochen lässt die Motivation nach. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deine Trainingsmotivation dauerhaft hochhältst – mit einfachen, aber wirkungsvollen Strategien. 1. Setze dir klare Ziele Definiere, was du erreichen möchtest – sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder einfach mehr Ausdauer. Klare Ziele geben deinem […]

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Die 5 häufigsten Trainingsfehler und was du besser machen kannst

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Viele Trainierende machen unbewusst Fehler, die ihren Fortschritt bremsen oder sogar zu Verletzungen führen können. In diesem Beitrag zeigen wir dir die fünf häufigsten Trainingsfehler – von mangelhafter Technik bis hin zu fehlender Regeneration. 1. Fehlende Aufwärmphase – wer ohne Warm-up startet, riskiert Verletzungen. 2. Falsche Ausführung der Übungen, was nicht nur ineffektiv, sondern auch

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Trainingsplan erstellen, so findest du dein perfektes Workout

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Ein durchdachter Trainingsplan ist der Schlüssel zu effektivem und nachhaltigem Training. Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder einfach fitter werden möchtest. Der erste Schritt ist die Zielsetzung: Was genau willst du erreichen? Danach geht es um die richtige Aufteilung, zum Beispiel Ganzkörpertraining für Einsteiger oder ein Split-Plan für Fortgeschrittene. Wichtig ist auch, passende

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